Как быстро убрать живот за счет правильного рациона?
Как быстро убрать живот за счет правильного рациона?
Куприков Владимир 
Что делать, если лишнего веса вроде и нет, а выпирающий живот или
свисающие бока портят фигуру? Из-за этого либо приходится
отказываться от облегающей одежды, либо демонстрировать
окружающим изъяны своего силуэта.
Впрочем, расплывающаяся фигура - это не приговор, так как быстро
убрать живот совсем не трудно, нужно только запастись терпением и
силой воли.
Бесспорно, наличие отвисшего живота свидетельствует о проблемах с
питанием. Но как быстро убрать живот, если у вас нет желания голодать и
сидеть на диетах?
Специалисты советуют просто отказаться от вредной пищи - фаст-фуд и
ненатуральные продукты еще никому не принесли пользы. Пейте по
утрам воду - стакан натощак. Ешьте на завтрак овсянку. Насыпьте хлопья
в чашку и заварите их кипятком. Можете добавить фрукты.
В полдень можете позволить себе овощи и печеный картофель - он очень
полезен! Полейте его растительным маслом. Это ваш обед. Не густо? Зато
совсем скоро ваш живот будет плоским, и вреда организму не будет.
Хотите знать, как быстро убрать живот? Нет ничего проще - не ужинайте
позднее 16:00. В это время можете себя побаловать отварным мясом,
рыбой, яйцами. Такая трудноперевариваемая белковая еда надолго
насытит вас.
Не запрещено дополнить вечернюю трапезу салатом - капуста с огурцом,
щедро политые лимонным соком. Зато можно вдоволь насыщаться чаем и
кофе, но без сахара. Вода тоже не ограничивается.
Помимо режима питания, придется соблюдать и режим физических
нагрузок. Давайте узнаем, как быстро убрать живот с помощью доступных
каждому упражнений:
1 Утром, до завтрака, делайте упражнения на укрепление пресса -
нижнего и верхнего. Выполняется по 30 повторов. Еженедельно
увеличивайте число повторов на 10, пока не дойдете до 50
2 Упражнения с обручем - отличное средство против отвисшего живота.
Упражнения с ним активизируют кровоток и лимфоток, а жировые
отложения успешно сжигаются. Достаточно заниматься 5-10 минут
ежедневно.
3 Вечерняя пробежка - еще одно вспомогательное средство, ускоряющее
ликвидацию свисающих боков и дряблого живота.
