Как повысить уровень гемоглобина в крови с помощью продуктов?

Ваше самочувствие зависит от многих факторов. Одним из них является показатель гемоглобина в крови. Его необходимо периодически отслеживать, сдавая анализ крови. Норма гемоглобина зависит от возраста и пола человека. Например, для мужчины от 18 до 45 лет он должен быть от 130г/л.
Если показатель гемоглобина значительно ниже нормы, то следует его повысить. Сделать это можно разными способами-пить таблетки или изменить свой рацион питания на более правильный.
Для того чтобы быстро улучшить свое состояние и показатель гемоглобина в крови, необходимо употреблять в пищу следующие продукты:
· гречку;
· красную икру;
· любые орехи – например, грецкие или фисташки;
· такие фрукты, как гранат, яблоки, чернослив, сливу, курагу;
· свеклу:
· шпинат.
Также необходимо в этот период избегать употребления таких напитков и продуктов, как черный чай, кофе и сыр. Они мешают железу усваиваться.
Помимо этого, можно поднять уровень гемоглобина в крови и народными средствами – отварами крапивы или шиповника. Однако у кого есть аллергия, делать это надо осторожно.