Как себя вести в сауне для того чтобы получить максимум пользы и удовольствия

Сауна – это очень полезная вещь для женщины. Именно в ней вы можете прекрасно очистить кожу, вывести шлаки, снять усталость и усилить обмен веществ.

Что же хорошего есть в сауне, что она дарит нам столько плюсов. Если сравнить ее с традиционной русской баней, то для посещения сауны вам не нужно иметь отменное здоровье. Женский организм гораздо проще перенесет температуру такого помещения. А терапевтический эффект от сауны несказанно велик. Но для того чтобы получит все те плюсы, о которых я выше говорила вам необходимо правильно себя вести и соблюдать режим.

Итак, как же правильно себя вести в сауне.

В первую очередь необходимо правильно подготовиться. Не забудьте необходимые вещи. Это полотенца, шапочка, банные сандалии, макси, крема, которыми вы собираетесь воспользоваться. Кроме того, не забываем про то, что при посещении сауны организм теряет огромное количество воды. А это значит, что ее необходимо восполнить при помощи чистой воды, зеленого чая, отвара из трав.

Теперь мы с вами дошли до парной. Перед тем как в нее войти ополоснитесь под душем. Только не используйте моющие средства. Тщательно вытирайтесь и вперед. Сначала садитесь на нижние полки. Для того чтобы организм имел возможность привыкать к новой окружающей среде.

Первое посещение парной не должно превышать 5-10 минут. Следите за своим состоянием. Если чувствуете, что с вас хватит, то немедленно выходите, не стоит оглядываться на более крепких подруг. После чего обязателен холодный душ, а еще лучше бассейн. Следующий заход в русскую сауну можно будет повторить через 15-20 минут. Как только тело остынет. Все это время вы должны быть расслаблены и разговаривать только на приятные для вас темы. Ведь вы отдыхаете.

Что касается масок в сауне, то их можно делать в перерыве между заходами в парную, но ни в коем случае не идите в ней в парилку. Это делать нельзя, потому что при нагревании из кожи выходит все старые клетки, шлак и жир. То есть кожа работает на отдачу. А вот когда она остывает, то тут она наоборот впитывает в себя. Вот это как раз и будет замечательным моментом для нанесения питательной маски для лица.