Спортивный массаж
Красноженова Елена
Вы спортсмен? Занимаетесь спортом? Бегаете? Хотите прийти в форму?
Если вы бегаете, катаетесь на велосипеде и поддерживаете себя в форме, массаж поможет снять нервное напряжение, убрать патологические спазмы и привести мышцы в тонус.
Изначально спортивный массаж – это методика, разработанная специально для спортсменов с целью подготовки к соревнованиям, повышения выносливости, работоспособности и восстановления тонуса после повышенных физических нагрузок. Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки.
Спортивный массаж – это энергоемкая процедура, она проходит бодро, интенсивно, используется множество приемов вибраций, разминаний, поколачиваний. Все это помогает тканям приходить из зажатого состояния в более расслабленное. А спортсмены в результате достигают желанных результатов и ставят рекорды!
Применение этого вида массажа помогает прийти в нужную спортивную форму и поддерживать ее. Кроме того, спортивный массаж – хорошая подготовка для участия в соревнованиях, а также помощь в борьбе с переутомлением.
Спортивный массажист понимает устройство мышц и осознает, какие задачи перед ним стоят: подготовить к тренировкам, восстановить мышцы, придать нужный тонус.
Массаж не помешает как профессиональным спортсменам, так и любителям. Очень немногие из нас имеют сбалансированную физическую нагрузку, которая держит мышцы в тонусе, но не приводит к перенапряжению.
