Как подтянуть бедра и ягодицы в домашних условиях

Каждая женщина мечтает о красивых бедрах и упругих ягодицах. Женщины всегда стремятся к совершенству. Поэтому приложив усилия, вы через месяц уже заметите изменения в своем теле.

Первым делом нужно начать заниматься фитнесом. Без нагрузки и специальных упражнений ничего не получится. Давайте вспомним знаменитую Дженифер Лопес. Она активно занимается танцами. Это значит, что вовсе не обязательно заниматься на тренажерах и поднимать тяжеленное железо. Между прочим, ягодицы замечательно подтягиваются, если регулярно заниматься пилатесом или йогой.

Еще один очень хороший способ – это интенсивный массаж. С помощью него можно сделать не только коррекцию проблемных зон, но и сделать свою кожу совершенно гладкой и шелковистой. Также с помощью массажа улучшится кровообращение, поднимется настроение. Вы будете стремиться дальше превращать свое тело в идеальное.

Для массажа можно использовать массажные щетки, электромассажеры, а можно и делать самостоятельно руками. Плюс к этому добавить антицеллюлитный крем и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Кстати, когда будете выбирать крема, обращайте внимание на состав.

Если в нем имеется кофеин, то это отлично, ведь он расщепляет жиры и снимает отеки.

Чайные листья хорошо выводят жидкость, гуарана ускоряет метаболизм, водоросли оказывают влияние на жировой обмен в тканях. Если в составе имеются согревающие компоненты, то помните, что они противопоказаны при варикозе и сосудистых заболеваниях.

Также хороший эффект оказывают различные обертывания. Вы можете выбрать любой, подходящий именно вам. Есть огромное количество рецептов, например, корица и красный перец, шоколад, водоросли, ароматические масла и т.д. Такой метод не только подтянет ягодицы, но и избавит вас от ненавистного целлюлита.

Но знайте, если вы не измените свое питание, эффекта ждать не стоит. Запомните эту простую истину: мы то, что мы едим. Это означает, что все наши проблемы идут изнутри. Вы можете нагружать себя в спортзале, делать постоянно обертывания, массажи, но при этом есть булочки, гамбургеры, сладости. Так, естественно, вы ничего не добьетесь.

Обязательно нужно исключить простые углеводы, полуфабрикаты, фаст-фуды, газировку. Ваш рацион должен состоять из белка, свежих овощей, фруктов и обычной воды без газа.

Соблюдая все эти правила, вы быстро заметите результат. И он будет потрясающий!