Простые способы оставаться молодой и красивой

Современной девушке приходится нелегко, так как она должна совмещать много ролей – быть любящей супругой, заботливой матерью, профессионалом своего дела и заниматься по желанию общественной деятельностью, уделять время друзьям и тому подобное. При этом женщины должны находить время и для того, чтобы успевать заботиться о своей внешности, ведь годы идут, а сохранять свою красоту и молодость очень хочется.
Питание и вода
Чтобы кожа была чистой и увлажненной, не было сыпи и проблем с кожей, важно пить каждый час по полстакана чистой воды. Вместо нее также можно выпить зеленый чай, что касается чая с сахаром или кофе – они считаются скорее приемом пищи, потому заменять ими прием воды недопустимо. Кроме того черный чай и кофейные напитки обезвоживают организм,
Питание должно быть качественным, в рационе должно быть как можно меньше насыщенных жиров, больше фруктов, зерновых и овощей, поскольку именно они помогают продлять красоту и молодость. Растительные масла, особенно оливковое и льняное должны быть обязательно в рационе, поскольку благодаря им кожа насыщается витаминами А и Е, а это предотвращает появление сухости и раздражений. Сахара в питании должно быть как можно меньше, поскольку вещества, содержащиеся в сладостях, негативно влияют на коллаген, в результате чего кожа становится менее эластичной и на ней быстрее появляются морщины. Не забывайте и о том, что сахар – скрытый ингредиент таких продуктов, как кетчупы, майонезы, колбасные изделия и различные консервы.
Не последнюю роль в вопросах молодости и здоровья играет алкоголь. Чем его меньше, тем лучше, поскольку у женщин, которые часто употребляют алкоголь, раньше появляются морщины и они выглядят старше своих лет.
Минимальный уход
Если на уход за собой катастрофически не хватает времени, главное запомнить самые главные правила, а именно наносить ежедневно на руки и на лицо питательный крем, смывать ежедневно макияж и делать самые простые маски для лица. Для очищения прекрасно подойдут кофейные скрабы, для приготовления масок достаточно использовать самые простые ингредиенты, а именно овощи, фрукты, овсяную крупу и творог. также стараться делать физические упражнения. Даже прыжки на месте, приседания и пресс уже через месяц принесут результат. А если вы еще будете стараться больше ходить, подниматься по ступенькам, а не пользоваться лифтом, очень быстро поймете, что секрет молодости, стройности и красоты весьма прост.