Секреты здоровья и долголетия: лекарство от стресса

Когда у человека что-то начинает болеть, то он идет в аптеку и покупает себе лекарство. Но делая это, он не осознает, что все заболевания у него в основном от стресса, который он испытывает почти постоянно в повседневной жизни. Так что же такое стресс? Как утверждали еще многие философы древности, стресс - это заболевание души. Чем же лечить нашу заболевшую душу, чтобы не вызвать более серьезных физических заболеваний?

Оказывается, есть множество лекарств от стресса. Научитесь не просто воспринимать, а именно принимать любую жизненную ситуацию. В любом, даже самом неприятном жизненном моменте, есть и положительные стороны. Надо просто научиться их видеть.

Когда вы чувствуете, что ваши нервы начинают сдавать, попробуйте переключить ваши мысли на какие-то приятные воспоминания, ощущения и восприятия. Сядьте в удобную для вас позу и просто, закрыв глаза, немного помечтайте. Думайте о чем-то приятном для вас, попробуйте это прочувствовать. Если вам будет удобнее и приятней, то можете включить тихую спокойную музыку.

Многим помогает совсем простой вариант - смена обстановки. Это может быть как простая прогулка на свежем воздухе, так и выезд куда-нибудь за город. Свежий воздух и спокойная обстановка на природе очень способствуют снятию даже сильных стрессовых состояний.

Хорошо снимает стресс и теплая ванна, особенно с добавлением отваров из трав или специальной соли для ванн. Во время приема ванны вы можете зажечь ароматизированные свечи. А после принятия ванны выпейте зеленого чая с добавлением трав.

Некоторым людям подходят активные занятия спортом, другим - общение с домашними животными, многие люди снимают стресс пением.

Чтобы снять стресс, нужно просто переключить свое внимание на что-то приятное, заняться любимым делом, а затем, немного успокоившись, постараться спокойно посмотреть на проблему, которая у вас вызывает стрессовое состояние. Вероятно, проблема для вас станет уже не столь значимой, чтобы из-за нее переживать, вы увидите выход из сложившейся ситуации. Вы станете чувствовать себя более уверенно, а значит, и со стрессом вы непременно справитесь.